Pouco sono, baixa testosterona!

Perda de sono reduz níveis de testosterona em homens jovens saudáveis

Segundo estudo publicado na edição do dia 1º de junho do Journal of American Medical Association (JAMA), coordenado por Eve Van Cauter PhD e professor de medicina, homens que têm menos de cinco horas de sono por noite, têm níveis baixos do hormônio masculino, a testosterona, em relação aos que têm uma noite de sono completa.

Níveis baixos de testosterona tem uma série de conseqüências negativas para os jovens, como por exemplo, no comportamento sexual e na reprodução. Além disso, o hormônio é fundamental na construção de força e massa muscular e densidade óssea.

Nos EUA, menos de 15% da população ativa obtêm menos de cinco horas de sono por noite e isso os leva à sérias consequencias

Os individuos estudados tiveram que passar três noites no laboratório do sono e deles era coletado sangue para dosagem hormonal da testosterona.

Os efeitos da perda de sono sobre os níveis de testosterona foram evidentes nos individuos de sono curto. Cinco horas de sono diminuíram seus níveis de testosterona entre 10% e 15%.

Os jovens também auto-relataram seu humor e níveis de vigor ao longo do estudo. Eles relataram uma diminuição da sua sensação de bem-estar quando os seus níveis de testosterona no sangue diminuiu. Seu ânimo e vigor caíam mais a cada dia, como parte da restrição de sono a medida que o estudo progredia.

Os baixos níveis de testosterona está associada a fadiga, diminuição da libido, baixa concentração, baixo consumo de enrgia, além do declinio da massa muscular.

Evidente que mais estudos devem ser realizados para que esta questão seja conclusiva. Mas não resta dúvida que, independente do ciclo hormonal, uma boa e longa noite de sono faz bem à saúde de qualquer individuo.

Emagrecer consumindo carboidrato?

Os carboidratos sempre foram considerados inimigos daqueles que querem emagrecer

Mas aqueles que não rejeitam aquele delicioso pão de padaria podem respirar aliviados.

Pesquisadores da Universidade do Colorado nos EUA descobriram que alimentos ricos em carboidratos, como banana, aveia, arroz integral, batatas, podem acelerar o processo metabólico, suprimir a fome, melhorar o humor, reduz o estresse e acelera a perda de peso.

Equipe de pesquisadores liderada por Dr. Daily Mail, estudou 4.451 voluntários que emagreceram após ingestão de carboidratos na forma de grãos integrais, frutas e vegetais, reduzindo o consumo de gorduras.

Graças às descobertas, os cientistas escreveram o livro The Carb Lover's Diet (A Dieta dos Apaixonados por Carboidratos), que se tornou um bestseller na Inglaterra e nos Estados Unidos em seis meses. Não há previsão para o lançamento do livro no Brasil, pois ainda não foi traduzido para o português.

Será que é o fim das dietas com carboidratos zero? Tomara!

Células-tronco

Paciente em Salvador já movimenta o joelho e consegue pedalar após tratamento com células-tronco

Após um mês e meio do transplante com células-tronco e tratamento fisioterápico, um policial militar paraplégico após um acidente há mais de nove anos, começa a movimentar o joelho e consegue pedalar deixando a equipe médica bastante animada com o progresso.

O transplante foi realizado em 14 de abril em Salvador na Bahia. Os pesquisadores já trabalhavam com células-tronco há mais de cinco anos e antes de ser testada em humanos mostrou bons resultados.

Os pesquisadores usam células-tronco mesenquimais, que tem grande capacidade de se transformar em vários tipos de tecido. Elas são extraídas do osso do quadril do próprio paciente e injetadas diretamente no local onde a coluna foi atingida.

A técnica, desenvolvida por cientistas da Fundação Osvaldo Cruz (Fiocruz) e do Hospital São Rafael, onde fica um dos mais modernos centros de terapia celular do país, é pioneira.

Segundo o neurocirugião e coordenador do programa Dr. Marcus Vinicius Mendonça, em uma semana o paciente já começou apresentar resultados clínicos, uma melhora importante na sensibilidade, melhora na pustura sentada e a evolução é muito boa.

Não se pode afirmar que os pacientes que fizeram ou irão fazer o transplante vão andar normalmente, mas certamente os resultados até então apresentados são bastante animadores.