A velocidade com que se caminha parece indicar quanto tempo e quão bem os idosos ainda irão viver, afirma estudo publicado recentemente no Journal of American Medical Association
De acordo com pesquisadores da Universidade de Pittsburgh, nos Estados Unidos, a estimativa dos anos de vida restantes para homens e mulheres aumenta com o crescimento da velocidade de caminhada após os 65 anos de idade, com ganhos mais significativos após os 75 anos.
Avaliando nove estudos incluindo um total de 34 mil pessoas com mais de 65 anos, os pesquisadores observaram que, quanto mais rápido uma pessoa caminha, mais anos com saúde ela pode ter. E a predição da sobrevida baseada na velocidade de caminhada seria tão precisa quanto as previsões baseadas em fatores adicionais como condições crônicas, histórico de tabagismo, idade, gênero, pressão arterial, índice de massa corporal e hospitalizações.
De acordo com os autores do estudo, um homem de 80 anos de idade que caminha a uma velocidade de 1,6 km/h teria 10% de chances de alcançar os 90 anos. Se a velocidade de caminhada desse mesmo homem fosse de 5,6 km/h, sua probabilidade de alcançar os 90 aumentaria para 84%. Em relação às mulheres dessa mesma idade e com a mesma velocidade de caminhada, as chances de alcançar os 90 anos de idade seriam de 23% e 86%, respectivamente.
É importante que se fosse realizada campanha mostrando, principalmente aos idosos, já que sabemos que a população brasileira teve a sua expectativa de vida aumentada em aproximadamente 10 anos, a importância da prática regular dos exercícios físicos bem orientados. A caminhada não é simplesmente andar, deve andar na velocidade apropriada e de preferência orientada por profissional especializado.
Vida saudável é essencial para longevidade!
